محبت، چسبی است که زندگی مشترک را محکم نگه می‌دارد. اما گاهی اوقات، در هیاهوی زندگی روزمره، این چسب کمرنگ می‌شود. نگران نباشید! با کمی تلاش و توجه، می‌توانید دوباره شعله‌های عشق را زنده کنید.

• ✔️

  صبحانه را با هم میل کنید:

  حتی اگر خیلی زود بیدار می‌شوید، 15 دقیقه زودتر بلند شوید تا با همسرتان صبحانه بخورید.
• ✔️

  یک یادداشت عاشقانه بگذارید:

  یک یادداشت کوتاه با یک جمله محبت‌آمیز در کیف یا جیب همسرتان بگذارید.

• ✔️

  به او کمک کنید:

  بدون اینکه از شما بخواهد، در انجام کارهای خانه به او کمک کنید.
• ✔️

  به حرف‌هایش با دقت گوش دهید:

  هنگام صحبت کردن همسرتان، گوشی خود را کنار بگذارید و با تمام وجود به او توجه کنید.
• ✔️

  از او تعریف کنید:

  از ظاهر، شخصیت و توانایی‌های همسرتان تعریف کنید.
• ✔️

  یک هدیه کوچک بدهید:

  لازم نیست هدیه گران‌قیمت باشد، یک شاخه گل یا یک شکلات هم کافی است.
• ✔️

  با هم به پیاده‌روی بروید:

  پیاده‌روی فرصتی عالی برای صحبت کردن و لذت بردن از کنار هم بودن است.
• ✔️

  یک شام رمانتیک درست کنید:

  با روشن کردن شمع و پخش موسیقی ملایم، یک شام رمانتیک برای همسرتان تدارک ببینید.
• ✔️

  با هم فیلم تماشا کنید:

  یک فیلم مورد علاقه انتخاب کنید و با هم تماشا کنید.
• ✔️

  ماساژ دهید:

  یک ماساژ آرامش‌بخش به همسرتان هدیه دهید.
• ✔️

  با هم ورزش کنید:

  ورزش کردن با هم، علاوه بر سلامتی، باعث افزایش انرژی و نشاط شما نیز می‌شود.

• ✔️

  به علایقش احترام بگذارید:

  به علایق و سرگرمی‌های همسرتان احترام بگذارید و در صورت امکان، در آنها شرکت کنید.
• ✔️

  به او بگویید دوستش دارید:

  گفتن “دوستت دارم” هرگز تکراری نمی‌شود.
• ✔️

  او را در آغوش بگیرید:

  یک آغوش گرم و صمیمانه، می‌تواند معجزه کند.
• ✔️

  برای او وقت بگذارید:

  در طول هفته، زمانی را فقط به همسرتان اختصاص دهید.
• ✔️

  در مورد آرزوهایتان با هم صحبت کنید:

  با هم رویاپردازی کنید و برای رسیدن به اهدافتان برنامه‌ریزی کنید.
• ✔️

  بخاطر داشته باشید:

  تاریخ‌های مهم مانند سالگرد ازدواج، تولد همسرتان و. . . را به خاطر داشته باشید.

• ✔️

  از او قدردانی کنید:

  از تلاش‌ها و زحمات همسرتان قدردانی کنید.

• ✔️

  خلاق باشید:

  روش‌های جدیدی برای ابراز محبت پیدا کنید.
• ✔️

  ببخشید و فراموش کنید:

  کینه‌ها را کنار بگذارید و به دنبال آشتی باشید.
• ✔️

  با هم بخندید:

  خنده، بهترین دارو برای یک رابطه سالم است.

صبور باشید، تلاش کنید و از این سفر لذت ببرید. موفق باشید!

21 ایده برای افزایش محبت با همسر

1. غافلگیری‌های کوچک

لازم نیست همیشه هدایای گران‌قیمت بخرید. یک یادداشت عاشقانه، یک شاخه گل، یا آماده کردن صبحانه مورد علاقه او می‌تواند روزش را بسازد. گاهی یک پیام کوتاه محبت‌آمیز در وسط روز می‌تواند معجزه کند. به او بگویید که به فکرش هستید و چقدر دوستش دارید. غافلگیری‌های کوچک نشان می‌دهند که به او اهمیت می‌دهید و برای خوشحال کردنش تلاش می‌کنید. می‌توانید لیستی از چیزهایی که همسرتان دوست دارد تهیه کنید و از آن الهام بگیرید. مهمترین چیز این است که غافلگیری‌ها از صمیم قلب باشند. سعی کنید خلاقیت به خرج دهید و غافلگیری‌هایتان تکراری نباشند.

2. وقت با کیفیت بدون مزاحمت

گوشی‌ها را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و فقط با هم باشید. این وقت می‌تواند شامل یک پیاده‌روی ساده، یک شام رمانتیک در خانه، یا حتی فقط صحبت کردن درباره روزتان باشد. سعی کنید در این زمان کاملاً به همسرتان توجه کنید و به حرف‌هایش با دقت گوش دهید. ایجاد ارتباط عمیق‌تر نیازمند اختصاص زمان با کیفیت است. در این زمان از صحبت کردن درباره مسائل و مشکلات روزمره خودداری کنید و سعی کنید لحظات خوشی را با هم سپری کنید. مهم این است که احساس کنید به هم نزدیکتر شده‌اید. قرار ملاقات‌های منظم را فراموش نکنید. از سکوت هم لذت ببرید. گاهی سکوت پر از معنا است.

3. قدردانی و تشکر

از کارهای کوچکی که همسرتان برای شما انجام می‌دهد قدردانی کنید. یک “ممنون” ساده می‌تواند تاثیر بزرگی داشته باشد. به او بگویید که چقدر از وجودش در زندگی خود خوشحال هستید. به او نشان دهید که زحماتش را می‌بینید و قدردان آن هستید. تشکر کردن باعث می‌شود همسرتان احساس ارزشمندی کند. می‌توانید برای قدردانی از او یک یادداشت تشکر بنویسید یا او را به یک رستوران مورد علاقه اش دعوت کنید. حتی یک تماس تلفنی برای تشکر از او در طول روز می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. قدردانی یک چرخه مثبت ایجاد می کند و باعث می شود هر دو طرف احساس بهتری داشته باشند. فقط به گفتن “ممنون” اکتفا نکنید، بلکه دلیل تشکر خود را هم بیان کنید.

4. کمک در کارهای خانه

حتی اگر فکر می‌کنید کارهای خانه وظیفه شما نیست، در انجام آنها به همسرتان کمک کنید. این کار نشان می‌دهد که به او اهمیت می‌دهید و نمی‌خواهید تمام بار مسئولیت بر دوش او باشد. می‌توانید ظرف‌ها را بشویید، لباس‌ها را اتو کنید، یا در تمیز کردن خانه به او کمک کنید. این کمک‌ها نشان می‌دهد که در زندگی مشترک با هم شریک هستید. حتی اگر وقت کمی دارید، می‌توانید در انجام یک کار کوچک به او کمک کنید. همکاری در کارهای خانه باعث کاهش استرس همسرتان می شود. این کمک‌ها را بدون غر زدن و با روی خوش انجام دهید. می‌توانید یک برنامه زمان‌بندی برای تقسیم کارهای خانه تهیه کنید.

5. گوش دادن فعال

وقتی همسرتان با شما صحبت می‌کند، واقعاً گوش دهید. تماس چشمی برقرار کنید، سوال بپرسید و نشان دهید که به حرف‌های او علاقه دارید. سعی کنید احساسات او را درک کنید. گوش دادن فعال به معنای تمرکز کامل بر روی صحبت های همسرتان است. از قطع کردن صحبت های او خودداری کنید. سوال پرسیدن نشان می دهد که به صحبت های او علاقه دارید. سعی کنید احساسات او را درک کنید و همدلی نشان دهید. گوش دادن فعال باعث ایجاد ارتباط عمیق‌تر بین شما و همسرتان می شود. به زبان بدن همسرتان توجه کنید.

6. لمس فیزیکی

لمس‌های کوچک مانند گرفتن دست، در آغوش گرفتن، یا بوسیدن می‌توانند ارتباط عاطفی شما را تقویت کنند. حتی یک تماس ساده می‌تواند احساس امنیت و نزدیکی را به همسرتان القا کند. لمس فیزیکی یکی از مهم‌ترین راه‌های ابراز محبت است. می‌توانید هنگام تماشای تلویزیون دست همسرتان را بگیرید. در آغوش گرفتن در هنگام خداحافظی و خوش آمدگویی را فراموش نکنید. ماساژ دادن به همسرتان می‌تواند بسیار لذت بخش باشد. به زبان بدن همسرتان توجه کنید و بدانید چه نوع لمسی را دوست دارد. لمس فیزیکی باید با احترام و رضایت طرف مقابل انجام شود.

7. تعریف و تمجید

از ظاهر، رفتار، و دستاوردهای همسرتان تعریف کنید. به او بگویید که چقدر جذاب است، چقدر به او افتخار می‌کنید، و چقدر از موفقیت‌هایش خوشحال هستید. تعریف و تمجید باعث افزایش اعتماد به نفس او می‌شود. تعریف و تمجید باید با صداقت و از صمیم قلب باشد. به جنبه های مختلف شخصیت همسرتان توجه کنید. می‌توانید از لباس پوشیدن، مدل مو، یا دستپخت او تعریف کنید. از تلاش های او برای رسیدن به موفقیت تمجید کنید. تعریف و تمجید باعث ایجاد حس خوب در همسرتان می شود. از کلمات محبت آمیز استفاده کنید.

8. برنامه ریزی برای فعالیت های مشترک

با هم برای تعطیلات، تفریحات آخر هفته، یا حتی یک شب فیلم دیدن در خانه برنامه ریزی کنید. این کار باعث ایجاد خاطرات مشترک و تقویت پیوند شما می‌شود. فعالیت های مشترک باید مورد علاقه هر دو طرف باشد. برنامه ریزی برای فعالیت های مشترک نشان می دهد که دوست دارید وقت خود را با همسرتان سپری کنید. می‌توانید برای یک سفر کوتاه به یک شهر دیگر برنامه ریزی کنید. رفتن به کنسرت یا تئاتر می‌تواند یک فعالیت مشترک لذت بخش باشد. می‌توانید یک شب را به بازی های تخته ای اختصاص دهید. مهم این است که هر دو طرف از این فعالیت ها لذت ببرند. در برنامه ریزی از همسرتان نظر بخواهید.

9. بخشش و گذشت

هیچ کس کامل نیست. اگر همسرتان اشتباهی کرد، سعی کنید او را ببخشید و از گذشته عبور کنید. کینه توزی باعث ایجاد فاصله بین شما می‌شود. بخشش نشان دهنده بزرگواری و عشق واقعی است. بخشش به معنای فراموش کردن نیست، بلکه به معنای رها کردن خشم و ناراحتی است. سعی کنید دلیل اشتباه همسرتان را درک کنید. اگر نیاز دارید، با هم صحبت کنید و مشکلات را حل کنید. نگذارید اشتباهات گذشته رابطه شما را تحت تاثیر قرار دهد. بخشش یک فرایند است و ممکن است زمان ببرد.

10. حمایت و تشویق

در تمام مراحل زندگی از همسرتان حمایت کنید. او را تشویق کنید تا به اهدافش برسد و در مشکلات کنارش باشید. حمایت شما به او انگیزه می‌دهد و باعث می‌شود احساس ارزشمندی کند. حمایت عاطفی و مالی از همسرتان اهمیت زیادی دارد. به او کمک کنید تا نقاط قوت خود را بشناسد. در رسیدن به اهدافش او را تشویق کنید. در زمان های سخت در کنارش باشید و به او امید بدهید. حمایت شما باعث می شود همسرتان احساس امنیت و آرامش کند. باور داشته باشید که همسرتان می‌تواند به هر چیزی که می خواهد برسد.

11. احترام متقابل

به نظرات، عقاید و ارزش‌های همسرتان احترام بگذارید، حتی اگر با شما متفاوت باشند. از توهین و تحقیر او خودداری کنید. احترام متقابل پایه و اساس یک رابطه سالم است. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید. در حضور دیگران به او احترام بگذارید. از انتقادهای مخرب و توهین آمیز خودداری کنید. به تفاوت های فردی احترام بگذارید. احترام متقابل باعث ایجاد اعتماد و صمیمیت در رابطه می شود. با همسرتان با لحن محبت آمیز و مودبانه صحبت کنید.

12. وقت گذاشتن برای خود

وقتی حال شما خوب باشد، حال رابطه تان هم خوب خواهد بود. به ورزش، مطالعه، یا هر فعالیت دیگری که از آن لذت می برید بپردازید. از خودتان غافل نشوید.

13. انجام کارهای داوطلبانه با هم

این کار می‌تواند شرکت در یک فعالیت محیط زیستی باشد. می‌توانید به یک خیریه کمک کنید. این کار باعث ایجاد حس خوب در هر دوی شما می شود. انجام کارهای داوطلبانه باعث می شود قدر داشته های خود را بیشتر بدانید. سعی کنید کاری را انتخاب کنید که هر دو به آن علاقه دارید.

14. ایجاد سرگرمی های مشترک

سعی کنید سرگرمی های مشترکی پیدا کنید که هر دو از آن لذت ببرید. این سرگرمی ها می‌توانند شامل آشپزی، باغبانی، ورزش، یا یادگیری یک زبان جدید باشند. این کار باعث ایجاد لحظات خوشی می‌شود که با هم به اشتراک می‌گذارید. این سرگرمی ها میتوانند یک منبع سرگرمی و خنده باشند. می‌توانید با هم به کلاس رقص بروید. یادگیری یک زبان جدید می‌تواند یک چالش مشترک باشد. مهم این است که هر دو طرف از این سرگرمی ها لذت ببرند. با هم سرگرم باشید.

15. بهره‌گیری از زبان عشق همسر

همه افراد به یک شکل عشق را دریافت و ابراز نمی‌کنند. زبان‌های عشق شامل کلمات تأیید، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمات و تماس فیزیکی هستند. زبان عشق همسرتان را بشناسید و سعی کنید محبت خود را از طریق آن زبان ابراز کنید. اگر زبان عشق همسرتان کلمات تأیید است، او را با تعریف و تمجید خوشحال کنید. اگر زبان عشق همسرتان وقت با کیفیت است، وقت بیشتری را با او سپری کنید. اگر زبان عشق همسرتان دریافت هدیه است، او را با هدایای کوچک غافلگیر کنید. اگر زبان عشق همسرتان خدمات است، در کارهای خانه به او کمک کنید. اگر زبان عشق همسرتان تماس فیزیکی است، او را بیشتر در آغوش بگیرید و ببوسید. با شناخت زبان عشق همسرتان می‌توانید محبت خود را به بهترین نحو ابراز کنید.

16. نوشتن نامه عاشقانه

نوشتن یک نامه عاشقانه یک راه بسیار رمانتیک برای ابراز احساسات است. در این نامه می‌توانید از خاطرات مشترکتان، از ویژگی‌های مثبتی که در همسرتان دوست دارید، و از آرزوهایتان برای آینده بنویسید. نامه عاشقانه یک یادگاری ارزشمند خواهد بود. در این نامه می‌توانید احساساتی را بیان کنید که شاید در گفتار نتوانید بیان کنید. نامه را با دست خط خودتان بنویسید. از کلمات و عبارات محبت آمیز استفاده کنید. نامه را در یک مکان خاص قرار دهید تا همسرتان آن را پیدا کند. مطمئن باشید که این نامه همسرتان را بسیار خوشحال خواهد کرد.

17. برنامه ریزی برای یک شب رمانتیک

برای یک شب رمانتیک برنامه ریزی کنید و همسرتان را غافلگیر کنید. این شب می‌تواند شامل یک شام رمانتیک در خانه، تماشای یک فیلم عاشقانه، گوش دادن به موسیقی ملایم، و رقصیدن با هم باشد. فضا را با شمع و گل آراسته کنید. لباس های زیبا بپوشید. از عطر و ادکلن مورد علاقه همسرتان استفاده کنید. تمام حواس را درگیر کنید. در این شب فقط به همسرتان توجه کنید. این شب یک خاطره فراموش نشدنی خواهد بود.

18. سفر به مکان های جدید

می‌توانید به یک شهر جدید سفر کنید. می‌توانید به یک کشور جدید سفر کنید. قبل از سفر برنامه ریزی دقیقی انجام دهید. از این سفر لذت ببرید. با هم خاطرات جدید بسازید.

19. قدردانی از خانواده همسر

به خانواده همسرتان احترام بگذارید و با آنها مهربان باشید. قدردانی از خانواده همسر نشان می دهد که به او و به ارزش هایش اهمیت می دهید. در مناسبت های خاص به آنها تبریک بگویید. در صورت نیاز به آنها کمک کنید. از آنها دعوت کنید تا به خانه شما بیایند. با آنها با احترام و محبت رفتار کنید. این کار باعث می شود همسرتان احساس خوشحالی کند. ارتباط خوبی با خانواده همسرتان برقرار کنید.

20. ابراز محبت در جمع

ابراز محبت به همسرتان در جمع نشان می‌دهد که به او افتخار می‌کنید و از اینکه با او هستید خوشحال هستید. این ابراز محبت می‌تواند شامل گرفتن دست، در آغوش گرفتن، یا تعریف کردن از او در حضور دیگران باشد. این کار باعث می شود همسرتان احساس ارزشمندی کند. ابراز محبت در جمع یک پیام مثبت به دیگران ارسال می کند. با این کار به همسرتان نشان می دهید که او را دوست دارید و به او اهمیت می دهید. ابراز محبت در جمع می‌تواند باعث حسادت دیگران شود! به اندازه مناسب ابراز محبت کنید.

21. مشاوره گرفتن در صورت نیاز

مشاوره گرفتن نشان می‌دهد که شما به رابطه خود اهمیت می‌دهید. مشاوره گرفتن یک راه حل است، نه یک نشانه ضعف. از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. با هم به مشاوره بروید. به توصیه های مشاور عمل کنید.